7-те най-големи грешки при упражненията за корем

упражнения

Коремът е най-проблемната област за голяма част от активно спортуващите. Дори малките на пръв поглед грешки могат да саботират резултатите и да ви отдалечат от мечтаните плочки.  Плоският корем е мечта за мнозина, но постигането му изисква желязна дисциплина, силна мотивация и знания. Може да изпълнявате необходимите упражнения, но да

Повече

20 съвета за здравето, които всяка жена трябва да знае

красота-жена-здраве

Жените не игнорират своето здраве, но в забързаното ежедневие не винаги обръщат внимание на сигналите на тялото си. Без значение на каква възраст сте, винаги можете да подобрите цялостния си здравен статус и да увеличите шансовете си за дълъг и спокоен живот. Ще ви предложим 20 съвета за здравето на

Повече

Практични съвети за пролетно почистване и освежаване на дома

пролетно-почистване-деца

Пролетта наближава, което означава, че е време да освежите и освободите от излишните вещи дома си. Обикновено с настъпване на топлото време запрятаме ръкави и се захващаме с традиционното пролетно почистване. Дори да не разполагате с много свободно време, не се притеснявайте как ще се справите с основното почистване на

Повече

Пролетни алергии: 9 грешки, които влошават симптомите

пролетни-алергии

През късната зима и началото на пролетта „спящите“ дървета се връщат към живота и започват да разпространяват полени във въздуха. Най-големите „виновници“ за пролетните алергии са брезата, кедърът, орехът, върбата, тополата и маслиновите дръвчета. Пролетните алергии се дължат най-често на полените и плесените. Пращецът от растенията е алерген за хората

Повече

8 тайни за шумоизолация, които ще подобрят живота ви

шумоизолация

Подлудяват ли ви шумните съседи, изтръпвате ли през нощта от всевъзможни шумове, идващи откъде ли не? Помните ли кога за последно спахте пълноценно и се чувствахте добре на сутринта? Шумът у дома може да бъде изключително неприятен, особено ако прекарвате много време вкъщи. Въпреки че не е никак лесно да

Повече

Как да накарате модните тенденции за Пролет 21 да работят за вас

модни-тенденции

От луксозната кожа до вълнистата блуза, от яркото червено до пастелното синьо – модните тенденции за Пролет 21 работят за вашата стилна визия и нежна увереност. Модните тенденции ни предлагат безкрайно много възможности да открием своите най-точни попадения, които карат кожата ни да сияе, а фигурата ни да привлича погледите

Повече

6 начина да кажете „сбогом“ на пролетната умора

пролетна-умора

Промяната на климата и циркадните ритми през пролетта карат много хора да изпитват силна умора, необяснима тревожност, депресия или меланхолия. За да се преборим с всичко това, трябва да помогнем на тялото си с някои лесни за изпълнение трикове. Пролетната умора не е симптом на някакво заболяване, а просто признак,

Повече

Модни тенденции: Най-добрите цветове за Пролет 21

мода

Модата повече от всякога се нуждае от цвят, за да ни вдъхне надежда, позитивизъм и добро настроение. И пролетните цветове наистина са точно такива – от слънчево жълто до бонбонено розово. Не липсват и смелите сребърни акценти. Да видим кои са най-добрите цветове за Пролет 21: 1. Смело червено Червеният

Повече

10 начина да спестите място в малкия апартамент

малък-апартамент

Малкият апартамент има редица предимства, но когато семейството се увеличи, ограниченото пространство се превръща в проблем. Организирането му във функционално жилище, което да отговаря на нуждите ви, изисква голяма доза креативност. Нямате килер? Кухнята ви е малка? Детската стая е буквално една малка кутийка? Имате толкова много идеи за обзавеждане,

Повече

5 ежедневни модни тенденции за пролетния сезон

модни-тенденции

Все повече известни имена във висшата мода преосмислят концепцията си и залагат на по-скромни и непринудени модели. Това не само отразява натрапчивото влияние на пандемията, но и променящите се изисквания на потребителите. След като спортните панталони бяха на върха на модните тенденции през 2020 г., тази практична вълна продължи и

Повече